７月、８月とジョギングを続けてきましたが、１１月２７日の「小江戸川越ハーフマラソン」にエントリーしたことを機に、少しづつ速く走れるような練習もしていこうと思っています。
日曜日
ホームコースの運動公園へ。１周１．１キロのジョギングコースをぐるぐると回ります。最初の５周はウォーミングアップ。
そして、８００メートルのインターバル走。８００メートル速く走って、３００メートルは休憩ジョグでちょうど１周。これを５回繰り返しました。
左が８００メートルのタイム、右が１キロあたりのペース。
その後、５分切りペースで５キロ。
こんな感じで、合計１６．４キロ走りました。
今度の３連休中にバーチャルハーフマラソンの大会を走ります。多分、月曜日かな。予定通りいければ、その前の土曜日にまたインターバル走をやってみるつもりです。
