この三連休中にバーチャルハーフマラソンを走る予定でしたが、台風14号の接近に伴い、以下のような期間延長のお知らせが届きました。関東地方では走れないような悪天候にはまだなっていなかったのですが、良いコンディションとは言えないので私も来週に延期することにしました。
ということで、先週一週間の振り返り。
９月１２（月）～１５日（木）
朝ジョグ ６．７～７．０キロ
４日続けて朝のジョギングをすることができました。
９月１６日（金)
休み
９月１７日（土）
川越運動公園 １周１．２キロの周回コースを使ってインターバル走
１０００ｍ ｘ５本 （２００ｍリカバリージョグ２分ぐらい）
４’２１ー４’１９ー４’１８ー４’２０ー４’１８
先週の８００ｍ＋３００ｍを５本のインターバルに比べ、かなりキツい。まあ、ペースも上がったのですが・・・。これぐらいやると、練習してるなーという感じになります。
９月１８日（日）
朝ジョギング １０．８キロ（５分０１秒/キロペース）
前日の夜に振った雨で、運動公園のジョギングコースはぬれてつるつる滑るので、外周（約１．７５キロ）を６周走りました。走っている間は雨に降られることもありませんでした。
