昨日は埼玉県東松山市にあるこども動物自然公園クロスカントリーコースへ行ってきました。自宅から車で1時間ほどの所にあります。
こども動物自然公園という動物園と敷地は一緒ですが、出入り口は別で、園内からの出入りもできません。
クロスカントリーコースは1周1830メートルとなっていますが、スタート地点とゴール地点が少し離れていて、そこをつなげるとちょうど2キロぐらいになります。
前半は上り基調で後半下ってくるという感じで、高低差は約35メートルぐらいあるようです。
上の写真はスタート地点からコースを撮ったものですが、この直線をゆるゆる上って左に曲がった後の急坂が、激しく一気に心拍数があがります。この最初の250メートルほどでおそらく30メートル近くは上っているんだと思います。
コース内はしっかりと整備されていて、安心して走ることができます。
山の中なのでコーナーも多くあります。
途中、いくつかの距離表示もあるのでキツくても励みになります。
こんな感じで、6周12キロ(5分32秒/キロペース)走りました。
今日は、予想通りすでに筋肉痛です。